곤장돔 사는 이야기

“빨리, 자주 걸으라. 암이 달아날 것이다” /검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C6%C4%C6%AE%B8%AE%C5%A9+%C1%E3%BD%BA%C5%B2%C6%AE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20110531101323612" target=_blank [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다..

우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 ..

운동이 최고다. 추위를 이기고 건강과 활력을 불어넣기 위한 적절한 운동이 바로 ‘겨울 보약’인 것이다. 잘 알려진 대로 운동을 꾸준히 하면 심폐 기능과 대사 기능이 향상될 뿐만 아니라, 면역력을 길러줘 감기는 물론 각종 성인병을 예방한다. 하지만 추운 겨울에 무작정 운동을 시작했다가 낭패..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1.. 하루 10분 명상을.. 2.. 자주 빨리 걸어라. 3.. 물 제대로 마셔라. 4.. 맘껏 웃어라. 5.. 수수하게 입어라. 6.. 자외선 피하라. 7.. 피부는 촉촉하게.. 8.. 리모컨 자녀에게.. 9.. 대중 문화 즐겨라. 10.. 디지털 배워라. '10년 젊게 삽시다!' 강남의 한 유명 백화점이 ..

엉덩이 운동 - Skating/Skiing Squat

마술처럼 매일매일 젊어지는 방법 스트레스 완화에 효과적인 껌, 거르기 쉬운 아침 식사를 해결해주는 생식이나 브런치 등 최근 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광받고 있다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이 신체의 노화 정도를 측정한 우리 몸의 생물학적 나이로 미국의 마이클 로..

환절기 탈모 야채·녹차가 해답 일교차심해지면 두피 혈액순환 방해 하루 20회이상 부러시로 두들기면 효과 아침에 눈 뜨면 배갯잇에 붙어있는 머리카락부터 확인하는 게 일상이 돼 버린 진정민(가명)씨. 고민한답시고 머리카락 쥐어뜯는 사람도 있지만 탈모로 고민하는 남자들에겐 어림없는 소리다. ..

◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소 하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취..

비만 1000만 한국인을 위협하는 시대가 도래한다. 전세계적으로 지금은 비만과의 총성없는 전쟁이 시작되고 있다. 기계화와 디지털시대에 영양과다로 인해 점점 비만인구가 늘어나고 있다. 비만은 단지 외모상의 문제만 발생시킨는 것이 아니라 그로인해 각종 성인병이 같이 발병하는데 그 심각함이 ..

걷기운동에 효과적인 스트레칭 아래의 스트레칭은 걷기를 할 때 주로 사용하는 근육을 중점적으로 단련시키기 위한 것이며, 유연성과 보폭을 키워준다. 기구가 필요없이 어디서나 쉽게 할 수 있다. 스트레칭은 준비단계에서는 생략할 수 있지만, 마무리 운동단계에서는 꼭 해줘야 한다. 스트레칭 할 ..