곤장돔 사는 이야기

오장(五臟) 육부(六腑)는 간(肝), 심(心), 비(脾), 폐(肺), 신(腎)으로 나누어지고, 오장을 음(陰)이라고 한다. 육부(六腑)는 담(膽), 소장(小腸), 위(胃), 대장(大腸), 방광(膀胱)이라고 하는데 양(陽)으로 나뉘어 진다. 모든 것을 음양(陰陽)으로 나누면 구분하기에 편하고, 좀 더 세분화하면 오행(五行)으로 분..

먹지만 말고 얼굴에도 영양을 주자! 야채와 과일의 영양 성분 절대 비교. 어느 쪽이 더 나와 궁합이 잘 맞는지 체크해보자. 상큼 과일팩 과일에는 비타민, 미네랄 등 과일산이 함유되어 있어 팩을 만들어 사용하면 피부에 자극을 주지 않으면서 피부가 촉촉하게 수분을 공급한다. 더불어 묵은 각질과 ..

변비에도 물, 설사에도 물? 나이·성별 불문하고 누구나 한번쯤은 자신의 건강을 위해 보약 한 첩 정도는 먹어봤을 것이다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 다이어트, 비타민류 등 여러 가지 다양한 형태의 건강 보조 식품들도 하루가 다르게 홍수처럼 쏟아지고 있다. 과연 이러한 식품들이 ..

인체의 신비에 대해서... 1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다 2. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40초이다. 3. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 4. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐..

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배가 나온사람이 지켜할 생활 습관 수칙 10가지를 올려봅니다. 참고로 하셔서 좋은 몸매를 만들어 보세요 한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 뭉쳐있는 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음..

★거북목 증후군☆ 컴퓨터 작업 후 목 뻐근한 ‘거북목증후군’스트레칭으로 예방 가능 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있는 사무실 근무자들에게 거북이처럼 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 ‘거북목 증후군’이 늘고 있다는 경고가 국내 대학병원에서 나왔다. 을지대병원 재활의학과 이호 교수는 “최..

고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝..

당신의 비키니 몸매를 떠올려보자. 만족스러운가? 아니면 보기조차 두려운지? 뉴욕의 피트니스 트레이너 케이시 듀크가 소개하는 복부 강화 운동을 차근차근 따라해보자. 일주일에 4일 정도 12번 반복하는 것을 한 세트로 해 각가의 동작을 3세트씩 돌아가며 반복한다. 1달이 지나면 어느 정도 만족스..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..