곤장돔 사는 이야기

“빨리, 자주 걸으라. 암이 달아날 것이다” /검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C6%C4%C6%AE%B8%AE%C5%A9+%C1%E3%BD%BA%C5%B2%C6%AE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20110531101323612" target=_blank [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다..

우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 ..

운동이 최고다. 추위를 이기고 건강과 활력을 불어넣기 위한 적절한 운동이 바로 ‘겨울 보약’인 것이다. 잘 알려진 대로 운동을 꾸준히 하면 심폐 기능과 대사 기능이 향상될 뿐만 아니라, 면역력을 길러줘 감기는 물론 각종 성인병을 예방한다. 하지만 추운 겨울에 무작정 운동을 시작했다가 낭패..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1.. 하루 10분 명상을.. 2.. 자주 빨리 걸어라. 3.. 물 제대로 마셔라. 4.. 맘껏 웃어라. 5.. 수수하게 입어라. 6.. 자외선 피하라. 7.. 피부는 촉촉하게.. 8.. 리모컨 자녀에게.. 9.. 대중 문화 즐겨라. 10.. 디지털 배워라. '10년 젊게 삽시다!' 강남의 한 유명 백화점이 ..

주민등록상의 나이가 아닌 몸의 실제 나이에 대한 관심이 늘고 있다. 생체나이란 무엇인지, 어떻게 하면 줄일 수 있는지, 20대처럼 젊어지는 법은 없는지 생체나이에 대한 모든 것을 알아보자. 몇 년 전, KBS <생로병사의 비밀>에서 55세인 초등학교 동창생 10명을 대상으로 생체나이를 측정한 결과, ..

1. 점식 식사를 대강 군것질로 때우는 것은 NO 과자, 빵과 우유, 녹차, 컵라면 등으로 간편하게 때워버리는 경우가 많은 점심. 하지만 점심 식사는 오후 내내 기력과 체력을 유지하면 건강하게 활동하기 위한 원동력입니다. 점심 식사만를 충실하게 하면 간식도 저녁도 줄일 수 있습니다. 배가 부르지도 ..

**'아침밥'을 먹어야하는 5가지 이유** 아침 잠이 많아서... 다이어트 중이라... 잠을 제대로 못잤더니 입안이 깔깔하고 입맛이 없어서... 어제 과음을 했더니 속이 쓰려서... 핑계없는 무덤이 없고, 하지만, 아침밥은 꼭 먹으라는 것이 전 문가들의 한결같은 의견입니다. 입맛이 없어도, 속이 쓰려도, 쏟아..

다이어트에 성공한 사람들의 조언! 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고 , 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 ..

&물! 이렇게 마시면 살이 빠진다& 시작하면 바로 한달 만에 평균 5kg은 뺄 수 있다는 효과 확실한 물 다이어트. 날씬한 사람들은 곳곳에 쌓여 있는 군살을 제거할 수 있고, 숨은 지방을 없애기 때문에 몸매까지 예뻐진다. 더 좋은 점은 무엇보다도 혹독한 식사 제한과 무리한 운동을 하지 않아도 되..

누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트 명사들의 비만 주치의가 말하는 누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트 서울대학교 가정의학과 교수 유태우 박사의 다이어트 노하우를 담은 책 ‘누구나 10kg 뺄 수 있다’가 서점가에서 화제가 되고 있다. 특별히 돈을 들이지 않고도 요요현상 없이 살을..