곤장돔 사는 이야기

*금연 20분후 혈압과 맥박이 정상으로 떨어지고 손발의 체온이 정상으로 올라갑니다. *8시간 경과후 혈중 일산화 탄소의 농도가 정상으로 떨어지고 혈중 산소 농도가 정상으로 증가 합니다. *24시간 경과후 심장마비의 위험이 감소됩니다. *48시간 경과후 신경말단이 다시 자라기 시작하고 맛과 냄새감..

흑설탕, 몸에 나쁜줄만 알았지? 피부엔 좋아! 매끈한 피부의 친구, 흑설탕 에센스·오일로 만들어 바르면 까칠한 피부가 매끈 비만과 충치의 원흉으로 지탄받아온 설탕. 하지만, 설탕을 저주할 일만은 아니다. 설탕으로 세탁하고, 설탕으로 묵은 각질을 벗겨내며, 심지어 어떤 나라에서는 설탕으로 자..

아름다운 히프·균형잡힌 골반 만들기 골반이 틀어지는 불균형이 나타나면 인체는 무게의 균형을 위해 허리뼈, 목뼈가 휘거나 굽어지게 되며 디스크에 걸리기도 쉽다. 힘과 매력이 넘치는 히프를 만들려면 먼저 골반이 튼튼해야 한다. 벌어진 골반을 조여주고 엉덩이와 허리 아래 근육을 늘려 예쁜 ..

예쁜 어깨 라인 만들기! ○ 어깨살 빠지는 요가. - 허리를 반듯하게 펴고 무릎을 구부린 후 두 손은 허벅지 위에 편안하게 올려 놓는다. 한쪽 팔을 머리 위로 올려 구부리고 팔꿈치를 반대편 손을 이용해 민다. 한손은 머리 뒤로, 다른 손은 등뒤로 하여 맞잡는다. * 잡히지 않으면 작은 수건을 이용해서 ..

★ 입냄새 예방법 ★ 냄새가 강한 음식을 먹었다면? 녹차를 마시자. 녹차의 플라보노이드 성분이 휘발성물질을 없애준다. 마늘을 먹고 난 뒤에는? 우유를 마시자. 우유의 아미노산이 마늘의 냄새 성분과 결합해 냄새를 없애준다. 음식을 먹은 직후에는? 반듯이 이를 닦자. 치실 또는 치간칫솔을 사용해..

레몬 + 밀가루 팩 ★ 모세혈관을 튼튼히 해 혈액순환을 원활하게 하고 피부를 맑고 깔끔하게 가꾸는 레몬. 레몬즙에 쑥, 밀가루 등을 섞어 얼굴에 펴 바른다. 10-15분뒤 깨끗히 세안한다. 레몬 + 우유 팩 ★ 일단 생긴 기미를 완벽하게 없앨 수는 없지만 꾸준히 계속하면 차츰 색이 엷어지고 예방에 큰 효..

다시마 스킨 다시마 한 뼘 정도의 분량, 생수 250ml, 날참깨 1찻술, 귤이나 레몬즙 1큰술 다시마를 곱게 채쳐서 생수 200g에 2시간을 담가 놓으면 다시마 진이 빠져나와 걸쭉해진다. 이 다시마의 진이 피부를 매끄럽게 해준다. 생수50ml에 날 참깨를 넣고 믹서에 갈아 커피필터로 걸러놓는다. 참깨 물을 커피..

몇 번이고 담배를 끊겠다고 다짐하지만 실패의 연속. 간단한 생활 습관과 식이요법을 실천한다면 장기 흡연자도 OK! 담배를 끊을 수 있는 방법과 니코틴 해독 식단으로 금연에 성공해보자. 하루에 한 갑인 남편은 천천히… 성급한 마음에 무리하게 담배의 양을 줄이는 것은 좋지 않다. 오랜 시간이 걸..

한방으로 지키는 환절기 목건강 음성이란 기(氣)가 인후를 출입하면서 나오는 것이다. 한의학에서 언어와 발성의 저력은 간(肝)과 신(腎)에 있고 심(心)과 폐(肺)에서 그 작용을 나타낸다. 전화 교환원이나 영업직, 교사, 가수 등과 같이 목소리를 많이 사용하는 사람들의 경우 환절기가 되면 더욱 목의 ..

제 2편 통증의 치료 경근병의 치료 방법으로는 약물요법과 병행하여 침, 뜸 치료를 하게 되는데 아무리 중증의 환자라 하더라도 한 달 전후면 치료가 가능하다. 약물요법은 녹용, 부자, 우슬, 두충, 인삼 등을 증상에 맞게 복용하면 부어 있던 염증을 가라 앉혀주고 척추 주위의 근육과 인대를 튼튼하게..